Een goede darmflora is de basis voor een gezond en vitaal leven. Het speelt o.a. een belangrijke, onmisbare rol bij het immuunsysteem, verlaagt de kans op ziekte en allergieën en zorgt voor een goede spijsvertering en stoelgang. Dit wil iedere moeder haar kleintje toch het liefste meegeven?
De opbouw van de darmflora
Tijdens de geboorte krijgt je kindje, doordat het door je geboortekanaal gaat, hapjes van jouw bacteriën en darmflora binnen. Dat klinkt misschien heel smerig, maar is juist erg waardevol; met deze hapjes begint de opbouw van het darmflora van je baby.
Wanneer je kindje borstvoeding krijgt, blijft het zo ook jouw darmbacteriën en microbioom binnen krijgen. Ook krijgt je kindje te maken met bacteriën op jouw huid en die van zijn vader of andere gezinsleden.
De opbouw is de eerste 12 weken het grootst, maar gaat door tot je kindje 30 maanden is. Tegen deze tijd is het microbioom, wat de samenstelling betreft, goed ontwikkeld.
Keizersnede
Als je bovenstaande leest, kun je je afvragen wat er dan gebeurt bij een keizersnede. In plaats van jouw bacteriën en darmflora, komt de baby dan als eerste in contact met de huidbacteriën van de chirurg, vervolgens met die van het verplegend personeel en dan pas met die van zijn moeder (of vader). Dit levert een andere darmflora op dan baby’s die vaginaal geboren worden. Dit heeft gevolgen voor de ontwikkeling van het immuunsysteem, maar ook voor veel andere aspecten van de gezondheid.
Staan kinderen die met een keizersnede ter wereld zijn gekomen dan 1-0 achter ten opzichte van kinderen die vaginaal zijn geboren? Nou, aan de ene kant wel, maar aan de andere kant; tegenwoordig hebben veel vrouwen zelf ook geen fantastische darmflora…… en om die dan door te geven…..
In beide gevallen is het belangrijk om actief aan de slag te gaan met een aantal zaken die de ontwikkeling van de darmflora zo optimaal mogelijk laten verlopen:
- Geef borstvoeding: dit is, volgens onderzoeken, de tweede belangrijkste factor op de ontwikkeling van een gezonde darmflora. Doe dit het liefste 6 maanden, maar ga er (als het lukt) ook mee door wanneer je kindje vast voedsel begint te eten.
- Zorgt voor veel huid-op-huid contact met de baby: huidbacteriën zijn belangrijk voor de ontwikkeling van de darmflora. Dit hoeft niet alleen contact met jouw huid te zijn. Ook je partner en andere gezinsleden kunnen hieraan bijdragen.
- Zorg na 6 maanden voor een goede opbouw van de eerste hapjes: de spijsvertering van je baby moet leren verteren. Wanneer je dit stap voor stap opbouwt, bevordert dit een goede opbouw van de darmflora.
- Ga veel naar buiten: contact met omgevingsbacteriën traint het immuunsysteem (wat voor een groot gedeelte plaatsvindt in de darmflora). Laat je kindje, als het wat ouder is, dus lekker vies worden!
- Wees thuis niet té schoon: contact met bacteriën is normaal en hoort erbij.
Flesvoeding
Borstvoeding heeft altijd de voorkeur. Het bevat álles wat je baby nodig heeft in exact de juiste verhoudingen. Maar wat nou als je geen borstvoeding kunt geven? Dan is er gelukkig flesvoeding. Ik zeg gelukkig, omdat je baby zonder voeding niet zou overleven. Flesvoeding is echter niet hetzelfde als borstvoeding. Hoe hard de productontwikkelaars ook hun best doen, het lukt ze niet om moedermelk precies na te maken.
Als baby’s een maand oud zijn, zie je een zeer duidelijk verschil wanneer je de darmflora van een baby die borstvoeding krijgt, vergelijkt met die van een baby die flesvoeding krijgt. Daarnaast zitten er in flesvoeding geen immuunstoffen, die er bv. voor zorgen dat de minder gunstige bacteriën niet goed kunnen groeien.
Flesvoeding optimaliseren
Het is mogelijk om flesvoeding te optimaliseren. Ten eerste kun je kijken naar het soort voeding; de eiwitten in geitenmelk zijn bijvoorbeeld makkelijker verteerbaar dan de eiwitten in koemelk. Je kunt ook kijken naar biologisch versus niet-biologisch. Qua ingrediënten heeft lactose de voorkeur boven glucose. Maltodextrine wil je liever helemaal niet terugzien in je flesvoeding. Je kunt ook zelf probiotica aan de flesvoeding toevoegen. Zoek dan een druppelvariant met lactobacillus en bifidusbacillus, zoals deze van Laveen.
Een van de betere flesvoeding merken vind ik HIPP flesvoeding. Deze is biologisch en bevat probiotica. Ze hebben zowel een variant op basis van koemelk als geitenmelk en er is ook een hypoallergene variant aanwezig.
De eerste hapjes
Wat je ook kunt doen, om de ontwikkeling van de darmflora zo goed mogelijk te ondersteunen, is aan de slag gaan met een juiste opbouw van voeding, op grond van verteerbaarheid. Dit wijkt wel af van de algemene richtlijnen van het consultatiebureau of het voedingscentrum. Het is gebaseerd op natuurvoeding en de rijping van de darmen.
Ben je hierin geïnteresseerd, dan vind je mijn pdf ‘De eerste hapjes op basis van de ontwikkeling van de darmflora’ wellicht interessant.
Deze pfd is niet alleen bedoeld voor ouders van baby’s die flesvoeding krijgen en/of met een keizersnede ter wereld zijn gekomen, maar voor ouders van alle baby’s. Ook voor kinderen die vaginaal zijn geboren én borstvoeding krijgen is het belangrijk dat de darmflora zich zo optimaal mogelijk blijft ontwikkelen. Deze ontwikkeling loopt namelijk door tot je kindje 2,5 jaar oud is.
De PDF is De eerste hapjes op basis van de ontwikkeling van de darmflora is verkrijgbaar voor €25,-. Stuur me een berichtje als je hem in je mailbox wilt ontvangen.
2 gedachten over “De ontwikkeling van de darmflora”