Bewust ademhalen geeft rust

Je kunt een paar weken zonder eten, een paar dagen zonder drinken, maar slechts een paar minuten zonder zuurstof. Zuurstof is daarmee onze belangrijkste ‘voedingsstof’. Zo belangrijk dat we deze voedingsstof automatisch binnenkrijgen. We hoeven er niet eens bij na te denken. Het wordt allemaal geregeld door ons autonome zenuwstelsel. Door te ademen.Maar wist je … Lees meer

Hoe werkt stress in je lichaam?

Stress…. we ervaren het allemaal wel eens; wanneer je een prestatie moet leveren, plotseling moet remmen in het verkeer of wanneer we in ijskoud water stappen. Hier is niets mis mee. We spreken hierbij namelijk van acute stress. Dit is een vorm van stress die al duizenden jaren voorkomt. Het wordt pas een probleem wanneer … Lees meer

Hoe is het met jouw breingezondheid?

Breingezondheid, wat is dat eigenlijk? Nou, dat alle radertjes in je hoofd precies zo draaien en op elkaar aansluiten als ze horen te draaien. Waardoor je lekker in je vel zit, je goed kunt concentreren, je heerlijk kunt ontspannen, goed slaapt en bruist van de energie. En dat zijn slechts een paar voorbeelden. Klinkt heerlijk … Lees meer