Breingezondheid, wat is dat? Bij een goede breingezondheid kunnen de ‘radertjes’ in je hoofd precies zo draaien en op elkaar aansluiten als het hoort. Waardoor je lekker in je vel zit, je goed kunt concentreren, je heerlijk kunt ontspannen, goed slaapt en bruist van de energie. En dat zijn slechts een paar voorbeelden. Klinkt heerlijk toch?
Helaas is dit voor steeds meer mensen niet vanzelfsprekend. We leven in een wereld waarin je op één dag meer prikkels binnenkrijgt dan onze voorouders in hun hele leven! Daarnaast eten we ook niet altijd even gezond, ervaren we behoorlijk wat stress en zitten we gedurende de dag meer op onze kont dan dat we bewegen. Niet zo gek dat deze radertjes kunnen gaan haperen. Gelukkig kunnen we hier zelf invloed op uitoefenen. Je moet alleen wel weten aan welk schroefje je kunt draaien en waar een beetje smeerolie nodig is…
Lees meer over Breingezondheid in de blog Hoe is het met jouw breingezondheid?
Mind-map Breingezondheid
Tijdens het breingezondheid-traject gaan we aan de slag met de Mind-map Breingezondheid (bewust met een streepje ertussen; het gaat immers letterlijk om jouw ‘mind’). Op deze mind-map staan verschillende leefstijl-gebieden. Welke onderdelen krijgen al voldoende aandacht en op welke gebieden is verbetering of een betere balans mogelijk? Denk hierbij aan het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen, een gezonde darm- en mondflora, maar ook aan voldoende beweging, zonlicht, slaap, ontspanning, een positieve mindset en het beperken van je blootstelling aan toxische stoffen.
Ook kunnen tijdens dit traject ademhalingsoefeningen worden ingezet. Bewust ademhalen is een eenvoudige manier om meer balans te krijgen in je stresssysteem.
Een brein in balans
Wanneer voorgaande gebieden goed op elkaar zijn afgestemd, zorgt dit voor een brein wat (meer) in balans is.
Met een brein in balans krijg je meer grip op:
- De functies van je brein, zoals bv. je concentratie en je geheugenfuncties,
- Je hoeveelheid energie,
- De balans tussen ‘aan’ staan en rust (kunnen) nemen. Oftewel inspanning en ontspanning,
- De kwaliteit van je slaap,
- Je motivatie om gezond te eten en voldoende te bewegen,
- Je emotionele stabiliteit,
- Je werk- en/of schoolprestaties
- etc.
Voor wie?
Voor wie is dit traject geschikt? Eigenlijk voor iedereen en zowel voor kinderen als volwassenen; Breingezondheid zorgt er niet alleen voor dat je lekkerder in je vel zit, maar je kunt ook de kans op neurodegeneratieve ziektes, zoals bv. de ziekte van Parkinson en Alzheimer verkleinen.
Het is extra interessant voor volwassenen en/of kinderen:
- Die last hebben van (chronische) stress en overprikkeling,
- Met spijsverteringsklachten,
- Met (kenmerken van) AD(H)D,
- Met concentratie en/of geheugenproblemen,
- Met een burn-out of die tegen een burn-out aan zitten,
Of wanneer je gewoon wilt dat die hersenpan daarboven goed gaat of blijft draaien!
Ieder mens is uniek
Waar we op gaan inzetten, is afhankelijk van jouw wensen en de invulling van de mind-map. Bij alle gesprekken is voeding de rode draad, in combinatie met de overige pijlers.
Dit traject is ook in te zetten voor kinderen. Lees hiervoor de pagina Breingezondheid voor kinderen.
Wat is je investering?
BREINGEZONDHEID traject (7 gesprekken)
Gesprek 1: Intakegesprek + invullen mind-map + voedingsdagboek
Gesprek 2-7: Advisering en coaching op grond van de pijlers, gericht op voeding- en leefstijladviezen.
€560,-*
BREINGEZONDHEID traject light (4 gesprekken)
Gesprek 1: Intakegesprek + invullen mind-map + voedingsdagboek
Gesprek 2-4: Advisering en coaching, waarbij de nadruk ligt op aanpassingen in het voedingspatroon, in relatie met de overige pijlers.
€325,-*
Na ieder traject kunnen, indien gewenst, vervolggesprekken worden ingepland.
Een intakegesprek duurt maximaal 1,5 uur, de overige gesprekken een uur.
Alle gesprekken kunnen zowel in mijn praktijk (op donderdag) of online (ook andere dagen) worden gevoerd.
* vraag je werkgever of dit bekostigd kan worden vanuit het vitaliteitsbudget, duurzame inzetbaarheid, verzuimpreventie, ed.
Kennismakingsgesprek
Wil je eerst kennismaken om te ervaren of het klikt tussen ons? Dat kan en is gratis en vrijblijvend.
Contact
Denk je ‘Ja, dit is iets voor mij!’ neem dan contact met mij op voor het maken van een afspraak.